A mozgáshiány, ülőmunka és stressz okozta nyak-, váll-, hát-, derékfájdalmakat csökkenti. A fájdalmakat megelőzi. A rossz testtartás, befeszült és merevedett izmokat javítja és oldja. A testtudatot fejleszti.
Jobb lesz a testösszetételed, az izom és a zsír aránya. A testtartásod és egyensúlyod javul, erősebb, hajlékonyabb, energikusabb és stresszmentesebb leszel.
Hatékony és könnyen elvégezhető feladatokkal találkozhatsz az órán.
Mobilizációs, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal mozgatjuk át az egész testet. Testtudatodat fejlesztjük a helyes tartás kialakítására, amelyet a mindennapokban is tudsz alkalmazni.
Az edzés során végig támogatlak és segítelek a feladatok helyes kivitelezésében.
Edzettségi szint: kezdő és haladó
Az edzések során összetett, dinamikus, gerincbarát és ízületkímélő, ugrálásmentes gyakorlatokkal találkozhatsz.
Ajánlom ha fittebb, formásabb testalkatot szeretnél, mindezt hatékonyan, gördülékenyen, szakszerűen végezve.
Az edzések során végig motivállak és segítelek, hogy a legtöbbet tudd kihozni magadból.
Edzettségi szint: haladó
Kezdés 2025.június 3.
Kifejezetten az idősebb korosztály számára kialakított, kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amely segíti a fizikai erőnlét, mozgékonyság és az egyensúly megőrzését.
A foglalkozások célja a test egészségének megőrzése, a mozgásszervi problémák megelőzése vagy enyhítése, valamint a közösségi élmény biztosítása. A torna során a gyakorlatok könnyen követhetőek, figyelembe véve az életkori sajátosságokat és képességeket.
A szenior torna kiváló lehetőség arra, hogy aktív, egészséges életet éljünk idősebb korban is.
Edzettségi szint: kezdő, újrakezdő
Kényelmes edzőruha,
törülköző, amelyet a fitness szőnyegre terítesz,
csúszásmentes zokni vagy tiszta talpú cipő,
egy üveg víz.
Parkolási lehetőség az utcában (ingyenes)
268 és 68 busz, 42 villamos -Kossuth Lajos u./Ady Endre út megálló és 2 perc séta
A helyszínen tudod megvenni a bérletedet. Készpénzben vagy átutalással tudsz fizetni.
A fő oldalon a belépés gombra kattintva és a regisztráció választva tudsz fiókot létrehozni. A fiók létrehozás után tudsz az órarend menüpont alatt a bejelentkezés gombra kattintva a számodra megfelelő órát kiválasztani. A létrehozott Motibro fiókodban találod a saját profilodat, ahol nyomon tudod követni az alkalmaidat és bérleteidet, illetve az órarendet, ahol foglalni tudsz a számodra tetsző órára.
Ebben az esetben a saját Motibro fiókodon keresztül tudsz kijelentkezni az óráról, az óra kezdete előtt 12 órával.
08:30 - 09:20
Szenior torna
3-ból 3 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 3 szabad
Mobility Team
09:30 - 10:20
Gerinctorna - tartásjavító
3-ból 2 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 2 szabad
Mobility Team
10:30 - 11:20
Gerinctorna - tartásjavító
3-ból 3 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 3 szabad
Mobility Team
17:30 - 18:20
Alakformáló
3-ból 3 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 3 szabad
Mobility Team
