A mozgáshiány, ülőmunka és stressz okozta nyak-, váll-, hát-, derékfájdalmakat csökkenti. A fájdalmakat megelőzi. A rossz testtartás, befeszült és merevedett izmokat javítja és oldja. A testtudatot fejleszti.
Jobb lesz a testösszetételed, az izom és a zsír aránya. A testtartásod és egyensúlyod javul, erősebb, hajlékonyabb, energikusabb és stresszmentesebb leszel.
Hatékony és könnyen elvégezhető feladatokkal találkozhatsz az órán.
Mobilizációs, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal mozgatjuk át az egész testet. Testtudatodat fejlesztjük a helyes tartás kialakítására, amelyet a mindennapokban is tudsz alkalmazni.
Az edzés során végig támogatlak és segítelek a feladatok helyes kivitelezésében.
Edzettségi szint: kezdő és haladó
Az edzések során összetett, dinamikus, gerincbarát és ízületkímélő, ugrálásmentes gyakorlatokkal találkozhatsz.
Ajánlom ha fittebb, formásabb testalkatot szeretnél, mindezt hatékonyan, gördülékenyen, szakszerűen végezve.
Az edzések során a fő izomcsoportokat mozgatjuk meg és végig motivállak és segítelek, hogy a legtöbbet tudd kihozni magadból.
Edzettségi szint: kezdő és haladó
Kényelmes edzőruha,
törülköző, amelyet a fitness szőnyegre terítesz,
csúszásmentes zokni vagy tiszta talpú cipő,
egy üveg víz.
Parkolási lehetőség az utcában (ingyenes)
268 és 68 busz, 42 villamos -Kossuth Lajos u./Ady Endre út megálló és 2 perc séta
A helyszínen tudod megvenni a bérletedet. Készpénzben vagy átutalással tudsz fizetni.
A fő oldalon a belépés gombra kattintva és a regisztráció választva tudsz fiókot létrehozni. A fiók létrehozás után tudsz az órarend menüpont alatt a bejelentkezés gombra kattintva a számodra megfelelő órát kiválasztani. A létrehozott Motibro fiókodban találod a saját profilodat, ahol nyomon tudod követni az alkalmaidat és bérleteidet, illetve az órarendet, ahol foglalni tudsz a számodra tetsző órára.
Ebben az esetben a saját Motibro fiókodon keresztül tudsz kijelentkezni az óráról, az óra kezdete előtt 12 órával.
Kedves Vendégeim!
Az edzések hatékonysága és mindenki biztonsága érdekében kérem, hogy az alábbi szabályokat minden alkalommal tartsd be. A Mobility terembe való látogatás egy közös munka, amelyet csak kölcsönös tisztelettel és felelősségteljes hozzáállással lehet eredményessé tenni.
Érkezés és időpontok
Felszerelés és higiénia
Viselkedés az edzésen
Felelősségvállalás
Edzőterem / helyszín szabályai
Díjfizetés
Köszönöm az együttműködést!
E szabályok betartása minden vendég közös érdeke. A célom egy motiváló, biztonságos és eredményes edzésélmény biztosítása minden résztvevő számára.
17:30 - 18:20
Alakformáló
3-ból 3 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 3 szabad
Mobility Team
18:30 - 19:20
Gerinctorna - tartásjavító
3-ból 2 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 2 szabad
Mobility Team
18:30 - 19:20
Talaj pilates
3-ból 3 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 3 szabad
Mobility Team
17:30 - 18:20
Gerinctorna - tartásjavító
3-ból 3 szabad
Szentprónai-Nyiri Ramóna
3-ból 3 szabad
Mobility Team
